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如何避免刷牙不當引起的恶心干呕
        很多人清早起床刷牙時噁心幹嘔,引起這種現象的原因一般有兩種:

        慢性咽炎的症狀:起床時喉嚨有血絲,刷牙時噁心幹嘔,這些都是慢性咽炎的典型症狀,刷牙時出血量的多少與病情嚴重程度有關。如果是這種情況的噁心幹嘔,應該儘快到醫院檢查治療。

   刷牙方式不當而引起:噁心的原因主要是牙刷或牙膏對咽部的刺激,特別是咽反射較為敏感或近期患有咽炎的患者,加之刷牙時無意識地屏氣,增加了咽反射敏感性而引起噁心反應。

        好牙醫就講講如何避免刷牙不當引起的噁心幹嘔。
 
       選擇溫水刷牙:很多人刷牙,無論是什麼季節一律用涼水。用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天氣冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟,刷牙時一不留神就會造成牙齦出血,引起噁心。另外,用涼水刷牙(尤其是冬天)由於水和口腔溫度的懸殊,會刺激口腔神經引起噁心。
 
      溫水泡軟牙刷毛:春、秋、冬(特別是冬天)三季在刷牙時,可使用30-40℃的溫水(以自己適應為宜),先將牙刷放入其中,待牙刷毛變軟後,再擠上適量的牙膏開始刷牙。這樣既不會引起牙齦出血,在用溫水漱口時也不會感到噁心。
 
      控制牙膏量:在刷牙時,牙膏不要擠得太多,一般可根據自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的,牙膏占1/3即可;牙刷毛少一點兒的,牙膏占1/2即可。這樣既不會造成浪費,又可避免刷牙過程中造成不適。
 
   鼻腔出氣:刷牙時,儘量用鼻孔出氣,不要用嘴哈氣。




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