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深圳好牙醫教你如何保護牙齒
   　1. 別食用過硬食物
 
　　咀嚼過硬食物必然會損耗牙釉質，長期啃咬骨頭、硬殼之類的食品將會過分磨損牙齒，縮短牙齒的壽命，尤其在30歲之後，建議不要再過度食用硬度高的食物，用牙咬酒瓶蓋之類的尤其不可取。
 
　　2. 吃水果=刷牙
 
　　雖然說過度咀嚼不好。但另一方面，牙齒不用同樣不可取。牙齒在咀嚼食物時會產生自潔作用，尤其在吃水果的時候，牙齒上下咬合，作用等同於“刷牙”。而牙齒一直不咬合就無法進行自我清潔，很容易形成牙結石，最終導致蛀牙和牙周炎。
 
　　3. 健康生活習慣
 
　　首先，是健康飲食。牙齒實際上也是一個骨骼組織，需要營養，全面均衡的營養加上充足的睡眠，才能保證牙齒(骨質)不疏鬆，不會脆弱易碎。多吃粗纖維(如水果)，既能幫助清潔牙齒也可以預防牙質脆弱。
 
　　4. 定期檢查
 
　　很多人是沒有口腔體檢的意識！好牙醫建議大家一定要定時做口腔檢查，一般半年至少一年檢查一次。定期洗牙，牙齒缺失後及時修補，才能幫牙齒延年益壽。



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