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深圳好牙醫教你如何保護牙齒
    1. 別食用過硬食物
 
  咀嚼過硬食物必然會損耗牙釉質,長期啃咬骨頭、硬殼之類的食品將會過分磨損牙齒,縮短牙齒的壽命,尤其在30歲之後,建議不要再過度食用硬度高的食物,用牙咬酒瓶蓋之類的尤其不可取。
 
  2. 吃水果=刷牙
 
  雖然說過度咀嚼不好。但另一方面,牙齒不用同樣不可取。牙齒在咀嚼食物時會產生自潔作用,尤其在吃水果的時候,牙齒上下咬合,作用等同於“刷牙”。而牙齒一直不咬合就無法進行自我清潔,很容易形成牙結石,最終導致蛀牙和牙周炎。
 
  3. 健康生活習慣
 
  首先,是健康飲食。牙齒實際上也是一個骨骼組織,需要營養,全面均衡的營養加上充足的睡眠,才能保證牙齒(骨質)不疏鬆,不會脆弱易碎。多吃粗纖維(如水果),既能幫助清潔牙齒也可以預防牙質脆弱。
 
  4. 定期檢查
 
  很多人是沒有口腔體檢的意識!好牙醫建議大家一定要定時做口腔檢查,一般半年至少一年檢查一次。定期洗牙,牙齒缺失後及時修補,才能幫牙齒延年益壽。




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