2020年9月20日是我國第32個“全國愛牙日”，衛生部門連續五年發佈主題“口腔健康 全身健康”，今年副主題則是“均衡飲食限糖減酸 潔白牙齒燦爛微笑”。
口腔作為人體消化系統的首道關口，一旦出現健康方面的問題，會直接影響日常飲食咀嚼、影響消化功能，甚至引發多種全身疾病！
维港口腔連鎖品牌機構貫徹“全國愛牙日”主題，深度分享口腔健康要點，幫助大家提高護牙意識，改善廣大市民的口腔健康水準，並為有需要看牙的市民帶來實實在在的福利。
口腔健康知識要點
1.每天早晚正確刷牙，合理使用牙線
熟練掌握科學的刷牙方法，建議在刷牙之前，先用牙線把牙齒之間嵌塞的食物清理乾淨，早晚刷牙，飯後漱口，做到晚上睡前刷牙後不再進食。
2. 平衡膳食模式，飲食多樣均衡
建議平均每天至少攝入12種、每週25種以上食物，多吃五穀雜糧蔬菜水果。這些富含維生素、礦物質、膳食纖維的食物有利於預防心血管疾病、糖尿病、肥胖等慢性病，也有利於牙齒的發育和預防齲病、牙周病、牙酸蝕症和口腔癌等口腔常見病。
3. 科學鑒別糖類，遠離添加糖
糖分為非遊離糖和遊離糖，非遊離糖對身體危害較小，是指天然存在於新鮮水果中的果糖、蔬菜中的糖和奶類中的乳糖及穀薯類中的澱粉。而遊離糖對身體危害較大，常分為兩種，一種是存在於純果汁、濃縮果汁及蜂蜜中的糖，另一種遊離糖是指在食品生產、製備、加工中，添加到食品中的蔗糖、葡萄糖和果糖及糖漿，也稱添加糖。
建議要減少每天吃糖的次數，少喝碳酸飲料，進食後儘量漱口。同時，成年人最好戒煙限酒，遠離檳榔，積極預防口腔癌。
4. 定期口腔健康檢查
每年至少一次定期進行口腔健康檢查，及時發現口腔疾病，及時治療，並採取適當的預防措施，預防口腔疾病的發生和控制口腔疾病的發展。提倡每半年到一年定期洗牙，保持牙齒堅固和牙周健康。
5. 懷孕前治療好所有口腔疾病
女性在計畫懷孕前應主動接受口腔健康檢查，及時治療口腔疾病，避免在懷孕早期或晚期接受複雜口腔治療，會因為緊張和疼痛等，增加胎兒流產或早產的風險。
6. 孩子口腔健康是家長的責任
嬰兒出生之後，家長應每天用軟紗布擦洗口腔，牙齒萌出後，可用紗布或軟毛刷清潔口腔和牙齒。7歲以前，父母都應當幫助和監督兒童刷牙，引導其養成正確良好口腔衛生習慣。
7. 適齡兒童進行窩溝封閉
窩溝封閉是預防恒磨牙窩溝齲的較為有效的方法，操作過程輕鬆舒適。恒磨牙完全萌出後，經口腔醫生檢查確認符合適應症可做窩溝封閉，預防兒童齲齒。
8. 牙齒缺失及時修復
牙齒缺失不僅影響進食，還會導緻口腔內其他牙齒的問題。不論缺牙多少，採取什麼修復方式，都應及時進行修復。
溫馨提醒：愛牙護齒，不僅是愛牙日才需要重視，更是需落實到日常的口腔保健。唯有長期的口腔保健，我們才能擁有一口健康又美觀的牙齒，遠離牙病的折磨，燦爛微笑哦~~
