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如何避免刷牙不當引起的恶心干呕
        很多人清早起床刷牙時噁心幹嘔，引起這種現象的原因一般有兩種：

        慢性咽炎的症狀：起床時喉嚨有血絲，刷牙時噁心幹嘔，這些都是慢性咽炎的典型症狀，刷牙時出血量的多少與病情嚴重程度有關。如果是這種情況的噁心幹嘔，應該儘快到醫院檢查治療。

　　 刷牙方式不當而引起：噁心的原因主要是牙刷或牙膏對咽部的刺激，特別是咽反射較為敏感或近期患有咽炎的患者，加之刷牙時無意識地屏氣，增加了咽反射敏感性而引起噁心反應。

        好牙醫就講講如何避免刷牙不當引起的噁心幹嘔。
 
       選擇溫水刷牙：很多人刷牙，無論是什麼季節一律用涼水。用涼水刷牙對牙齒不好。一方面天氣冷時用涼水刷牙不能使牙刷毛變軟，刷牙時一不留神就會造成牙齦出血，引起噁心。另外，用涼水刷牙（尤其是冬天）由於水和口腔溫度的懸殊，會刺激口腔神經引起噁心。
 
      溫水泡軟牙刷毛：春、秋、冬（特別是冬天）三季在刷牙時，可使用30-40℃的溫水（以自己適應為宜），先將牙刷放入其中，待牙刷毛變軟後，再擠上適量的牙膏開始刷牙。這樣既不會引起牙齦出血，在用溫水漱口時也不會感到噁心。
 
      控制牙膏量：在刷牙時，牙膏不要擠得太多，一般可根據自己使用的牙刷而定。牙刷毛多一點兒的，牙膏占1/3即可；牙刷毛少一點兒的，牙膏占1/2即可。這樣既不會造成浪費，又可避免刷牙過程中造成不適。
 
　  鼻腔出氣：刷牙時，儘量用鼻孔出氣，不要用嘴哈氣。



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