日常牙齒清潔人人都做，可對其認識嘅誤區亦唔少。使用大一d嘅牙刷，牙齒先可以擦乾淨全面；漱口水要天天使用，可以保證口腔清涼乾淨；女性坐月子期間唔可以擦牙；橫著擦牙先可以用上勁將牙齒刷乾淨；擦牙時牙膏嘅分量越多越好；電動牙刷比手動牙刷清潔效果好；牙線對清潔牙齒嘅幫助唔大，會使牙縫變大。

口腔中存在各種細菌，正常情況下保持均衡。宜家市面上嘅漱口水，含有抑菌成分，長期抑制某類細菌，可能導致菌群失調，誘發其他口腔疾病。擦牙絕對係口腔保健嘅首選方案，我哋選擇嘅牙刷長度最好係可以覆蓋2~3隻牙齒嘅牙面，刷頭過大唔利於操作，難以清潔牙齒嘅縫隙，特別係後面嘅大牙。牙膏用量方面，成人通常選擇豌豆大小就得喇。

好多人習慣橫著擦牙，覺得咁樣擦牙比較容易用上力氣，不過橫著擦牙會損傷牙齒靠近牙齦嘅部位，引起呢個部位牙齒出現深溝，甚至有可能像鋸樹幹一樣將牙齒鋸斷。我哋推薦水準顫動擦牙法，咁可以避免橫擦牙對牙頸部造成嘅損害，並且更容易將牙齒刷干淨。

牙刷亦唔係萬能嘅，牙刷好難將嵌塞喺牙縫問嘅食物清潔乾淨。而牙縫問嘅牙垢、細菌等有造成牙齒齲壞、牙齦萎縮，甚至係牙槽骨吸收嘅風險，因此有必要利用牙線來清潔牙齒與牙齒之間嘅間隙，提升清潔效果。

大家亦不必特別迷信電動牙刷，喺合理使用兩種牙刷嘅情況下，電動、手動對擦牙效果影響唔大。

口腔健康維護嘅一個特殊時期係孕產期。孕產期女性嘅激素水準唔同於正常女性，喺細菌刺激下更容易引起口腔疾患，因此懷孕及坐月子期間更要按時擦牙維護口腔健康。

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