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保護牙齒的科學方法

對於牙齒的保護,有些人還是會在固定的認知裏對牙齒的保護只有刷牙洗牙。難道說真的只有這兩種嗎?其實不然,下麵好牙醫整理了比較全面保護牙齒的方法,快快收藏起來吧。

1、正確刷牙
採用巴氏刷牙法。根據“畫圓圈”的方式,讓刷毛與牙齒、牙齦成45°角,使牙刷毛的一部分進入牙齦與牙面的間隙,另一部分伸入牙縫內,以畫小圓圈的方式活動。刷牙水以35~36為宜,刷前牙刷不要沾水。

2、牙齦按摩
健康的牙齦是粉紅色。邊緣貼合在牙面上如果牙齦變成紅色,邊緣腫脹、增厚、看上去變軟了,甚至是出血了,就說明牙齦有問題橫著刷牙、牙刷太硬都會傷害牙齦,使用軟毛牙刷。刷牙後,洗淨右手做一下“牙眼按摩”:將食指放在牙齦貼膜上,來回移動按摩數次,結束後漱口。
 
3、常做牙齿保健
(1)叩牙:是我國較為傳統的一種牙齒保健法。操作時只要上下牙齒互相碰擊,發出牙齒撞擊的聲音即可。推薦早晚各進行一次,每次30~40
 
(2)轉舌按摩:翻卷舌尖,緊貼牙齦,進行360度旋轉。先對外側牙齦進行按摩,再對內側牙齦進行按摩,每次進行30~40
 
4、常備牙線、漱口水
牙齒間的縫隙是口腔衛生的“死角”,容易滯留菌斑和軟垢。刷牙後用牙線、飯後漱口是很不錯的護齒方法。一些添加抗菌消炎物質的漱口水,也有一定的輔助控制牙菌斑的作用。

5、定期檢查和洗牙
每年為牙齒做一次檢查,發現問題及時處理。定期洗牙是對付牙周病的有效方法,不要恐懼洗牙,第一次的不適感會隨著洗牙次數的增加而減輕。有些人誤以為洗牙會造成牙縫變大、牙齒漏風、短時間對冷熱的刺激更為敏感。其實,這些問題牙齒本身就有,只不過此前被厚厚的牙石、煙垢、茶漬等包裹住了。

6、缺牙要補、假牙要洗
無論什麽原因導致的缺牙,應在3个月左右修復好。長期缺牙会導致牙两侧的牙齒出现倾斜、移位,嚴重的甚至会造成一侧牙失去功能,牙周病、龋病的發病率也會增加。建議戴假牙的老人每天晨起、飯后、睡前都要用清水漱口,“趕走”殘留在口腔中的食物砖渣,也要對假牙進行清洗。

7、多吃護牙的9种食物
(1)芥末:抑制齲齒;
(2)綠茶:抗酸防蛀;
(3)香菇:抑制牙菌斑;
(4)芹菜:幫牙齒“大掃除”;
(5)白開水:使牙齦保持濕潤;
(6)乳酪:平衡口腔酸堿值,防蛀牙;
(7)洋蔥:殺滅造成齲齒的變形鏈球菌;
(8)富含維C的果蔬:檸檬、橘子等等;
(9)薄荷:緩解牙齦發炎、腫脹等不適,減少口腔內細菌滋生。

8、分清每个年龄段护牙重点
不同年齡段容易出現的牙齒問題不同,護牙也應有重點。
(1)兒童期(包括幼兒和學生)應以預防齲病為重點;
(2)成年人應以預防牙周病為頭號任務,預防掉牙;
(3)老年人重要的護齒工作就是若有牙齒缺失,一定要及時修復,以保證咀嚼功能,避免營養不良。

相信看了上文以後,大家對保護牙齒都有了一定的瞭解。俗話說:“牙好,胃口就好。”所以如果我們想要保持身體健康,首先就要保護我們的牙齒。希望上面的護牙小妙招,對大家會有所幫助哦!


 

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